pilates poznań

Pilates to szczegółowo opracowany system składający się z ćwiczeń fizycznych łączących w sobie elementy: jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Jest to skuteczna metoda, która wzmacnia mięśnie, poprawia postawę, rozciąga ciało i zmniejsza stres. Metoda o wielu zastosowaniach i dużej popularności.

Pilates Poznań, Kraków, Łódź – wszędzie znajdziesz instruktora

Pilates zapewnia trening całego ciała, gdzie ćwiczy się ponad 500 mięśni. Może wydawać się on czasem monotonny, ale po opanowaniu techniki przynosi wiele satysfakcji. Jednak dlatego, przynajmniej na początku, wymaga sesji pod okiem trenera. Ośrodki pilates poznańskie, warszawskie, krakowskie, czy też inne, obecne w całej Polsce, oferują zajęcia ze specjalistami uczącymi jak właściwie wykonywać poszczególne sekwencje.

Całość z drobnych elementów

Ćwiczenia te koncentrują się przede wszystkim na wypracowaniu:

– elastyczności mięśni
– poprawy siły i równowagi
– lepszej świadomości własnego ciała

Dlatego też polegają głównie na rozciąganiu, spinaniu oraz rozluźnianiu mięśni, a wszystkie najdrobniejsze elementy nabierają tu znaczenia. Instruktor nauczy Cię jak prawidłowo oddychać, zachować odpowiedni kąt nachylenia, ustawienie ciała.